ایک نئے والدین کے طور پر، آپ کے بچے کو ہر وہ چیز حاصل کرنے کے بارے میں فکر مند ہونا معمول ہے جس کی اسے غذائیت کی ضرورت ہے۔آخر کار، بچے حیران کن شرح سے بڑھتے ہیں، زندگی کے پہلے چار سے چھ مہینوں میں ان کے پیدائشی وزن کو دوگنا کر دیتے ہیں، اور مناسب تغذیہ مناسب نشوونما کی کلید ہے۔
وٹامن ڈی اس نشوونما کے ہر پہلو کے لیے ضروری ہے کیونکہ یہ جسم کو کیلشیم جذب کرنے میں مدد کرتا ہے جسے مضبوط ہڈیوں کی تعمیر کے لیے درکار ہے۔
اس کا چیلنج یہ ہے کہ وٹامن ڈی قدرتی طور پر بہت ساری کھانوں میں نہیں پایا جاتا، اور اگرچہ یہ متضاد معلوم ہو سکتا ہے، ماں کے دودھ میں آپ کے بچے کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے کافی مقدار میں موجود نہیں ہے۔
بچوں کو وٹامن ڈی کی ضرورت کیوں ہے؟
بچوں کو وٹامن ڈی کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ یہ ہڈیوں کی نشوونما کے لیے ضروری ہے، جس سے بچے کے جسم کو کیلشیم جذب کرنے اور مضبوط ہڈیاں بنانے میں مدد ملتی ہے۔
وٹامن ڈی کی انتہائی کم سطح والے بچوں کو ہڈیاں کمزور ہونے کا خطرہ ہوتا ہے، جو کہ رکٹس (بچپن میں ایک ایسا عارضہ جس میں ہڈیاں نرم ہو جاتی ہیں، انہیں فریکچر کا خطرہ بنا دیتی ہیں) جیسے مسائل کا باعث بن سکتے ہیں۔اس کے علاوہ، جلد ہی مضبوط ہڈیاں بنانا بعد کی زندگی میں ان کی حفاظت میں مدد کرتا ہے۔
دودھ پلانے والے بچوں کو فارمولہ پلائے جانے والے بچوں کے مقابلے میں اس کی کمی کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے کیونکہ ماں کا دودھ ایک بچے کے لیے مثالی خوراک ہے، لیکن اس میں آپ کے چھوٹے بچے کی روزمرہ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے کافی وٹامن ڈی نہیں ہوتا ہے۔اسی لیے آپ کا ماہر اطفال عام طور پر قطرہ قطرہ کی شکل میں ایک ضمیمہ تجویز کرے گا۔
دودھ پلانے والے بچوں کو دودھ پلانے کے پورے وقت وٹامن ڈی کے قطروں کی ضرورت ہوتی ہے، چاہے وہ فارمولے کی تکمیل کر رہے ہوں، جب تک کہ وہ ٹھوس چیزوں سے کافی وٹامن ڈی حاصل کرنا شروع نہ کر دیں۔اپنے ماہر اطفال سے اس بارے میں بات کریں کہ وٹامن ڈی کے سپلیمنٹس کو بالکل کب تبدیل کرنا ہے۔
بچوں کو کتنے وٹامن ڈی کی ضرورت ہے؟
امریکن اکیڈمی آف پیڈیاٹرکس (AAP) کے مطابق، نوزائیدہ اور بڑے دونوں بچوں کو 1 سال کی عمر تک روزانہ 400 IU وٹامن ڈی کی ضرورت ہوتی ہے، جس کے بعد انہیں روزانہ 600 IU کی ضرورت ہوگی۔
یہ یقینی بنانا ضروری ہے کہ آپ کے چھوٹے بچے کو کافی وٹامن ڈی ملے کیونکہ (اور یہ بار بار ہوتا ہے)، جسم کو کیلشیم جذب کرنے میں مدد کرنے کے لیے اس کی ضرورت ہے۔وٹامن ڈی خلیوں کی نشوونما، اعصابی افعال اور مدافعتی افعال کو بھی فروغ دیتا ہے۔
لیکن آپ اسے زیادہ کر سکتے ہیں۔فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) نے پہلے ایک انتباہ جاری کیا تھا کہ شیر خوار بچوں میں مائع وٹامن ڈی سپلیمنٹس سے زیادہ مقدار استعمال ہو سکتی ہے، خاص طور پر جب ڈراپر میں یومیہ الاؤنس سے زیادہ مقدار موجود ہو۔
بہت زیادہ وٹامن ڈی متعدد ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے جن میں متلی، الٹی، الجھن، بھوک میں کمی، ضرورت سے زیادہ پیاس، پٹھوں اور جوڑوں کا درد، قبض اور بار بار پیشاب شامل ہیں۔
پوسٹ ٹائم: نومبر-17-2022
