کیا دودھ پلانے والے بچوں کو وٹامنز لینے کی ضرورت ہے؟

اگر آپ اپنے بچے کو دودھ پلا رہے ہیں، تو آپ نے شاید یہ فرض کر لیا ہے کہ ماں کا دودھ آپ کے نوزائیدہ کو درکار ہر وٹامن کے ساتھ مکمل کھانا ہے۔اور جب کہ ماں کا دودھ نوزائیدہ بچوں کے لیے مثالی خوراک ہے، اس میں اکثر دو اہم غذائی اجزاء کی کافی مقدار کی کمی ہوتی ہے: وٹامن ڈی اور آئرن۔

وٹامن ڈی

وٹامن ڈیدیگر چیزوں کے علاوہ مضبوط ہڈیوں کی تعمیر کے لیے ضروری ہے۔چونکہ ماں کے دودھ میں عام طور پر یہ وٹامن کافی مقدار میں نہیں ہوتا ہے، اس لیے ڈاکٹر تجویز کرتے ہیں کہ دودھ پلانے والے تمام بچوں کو ایک ضمیمہ کی شکل میں روزانہ 400 IU وٹامن ڈی ملے، جو زندگی کے پہلے چند دنوں سے شروع ہوتا ہے۔

اس کے بجائے سورج کی روشنی کے ذریعے وٹامن ڈی حاصل کرنے کے بارے میں کیا خیال ہے؟اگرچہ یہ سچ ہے کہ کسی بھی عمر کے لوگ سورج کی شعاعوں کے ذریعے وٹامن ڈی کو جذب کر سکتے ہیں، لیکن ٹیننگ بالکل بچوں کے لیے تجویز کردہ تفریح ​​نہیں ہے۔اس لیے آپ کے دودھ پلانے والے بچے کو وٹامن ڈی کا کوٹہ حاصل کرنے کو یقینی بنانے کا سب سے محفوظ طریقہ اسے روزانہ سپلیمنٹ دینا ہے۔متبادل طور پر، آپ ہر روز وٹامن ڈی کے 6400 IU پر مشتمل سپلیمنٹ لے سکتے ہیں۔

زیادہ تر وقت، ماہر اطفال آپ کے بچے کے لیے ممکنہ طور پر اوور دی کاؤنٹر (OTC) مائع وٹامن ڈی سپلیمنٹ تجویز کرے گا۔ان میں سے بہت سے وٹامن A اور C بھی ہوتے ہیں، جو کہ آپ کے چھوٹے بچے کے لیے ٹھیک ہے - کافی مقدار میں وٹامن سی کا استعمال دراصل آئرن کے جذب کو بہتر بناتا ہے۔

لوہا

صحت مند خون کے خلیات اور دماغ کی نشوونما کے لیے آئرن ضروری ہے۔اس معدنیات کا کافی مقدار میں استعمال آئرن کی کمی (بہت سے چھوٹے بچوں کے لیے ایک مسئلہ) اور خون کی کمی کو روکتا ہے۔