جب بچے انڈے کھا سکتے ہیں۔

جب آپ کے بڑھتے ہوئے بچے کو ان کی پہلی خوراک کھلانے کی بات آتی ہے، تو یہ جاننا ایک چیلنج ہو سکتا ہے کہ کیا محفوظ ہے۔سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول (سی ڈی سی) کے مطابق، آپ نے سنا ہو گا کہ بچوں کو انڈوں سے الرجی ہو سکتی ہے، اور امریکہ میں کھانے کی الرجی بڑھ رہی ہے۔تو اپنے بچے کو انڈے دینے کا اچھا وقت کب ہے؟ہم نے ماہرین سے بات کی تاکہ آپ حقائق کو جان سکیں۔

بچوں کے لیے انڈے کھانا کب محفوظ ہے؟

امریکن اکیڈمی آف پیڈیاٹرکس (اے اے پی) تجویز کرتی ہے کہ بچے اس وقت ٹھوس کھانا کھانا شروع کریں جب وہ ترقی کے مخصوص سنگ میل تک پہنچ جائیں، جیسے کہ اپنا سر پکڑنے کے قابل ہونا، ان کا پیدائشی وزن دوگنا ہو چکا ہے، جب وہ چمچ پر کھانا دیکھتے ہیں تو اپنا منہ کھولتے ہیں، اور کھانا اپنے منہ میں رکھنے اور نگلنے کے قابل۔ عام طور پر، سنگ میل کا یہ گروپ 4 سے 6 ماہ کے درمیان ہوتا ہے۔مزید برآں، اے اے پی کی طرف سے مالی اعانت فراہم کی گئی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ انڈوں کو پہلی خوراک کے طور پر متعارف کروانے سے انڈے کی الرجی کی نشوونما کے خلاف فائدہ ہو سکتا ہے۔

6 ماہ میں، والدین محفوظ طریقے سے دوسرے ٹھوس کھانوں کی طرح بہت چھوٹے حصوں میں انڈے دینا شروع کر سکتے ہیں۔

AAP والدین سے یہ بھی گزارش کرتا ہے کہ وہ اپنے بچوں کو مونگ پھلی اور انڈے کی الرجی دونوں کے لیے ٹیسٹ کرائیں اگر اس وقت ان میں ایکزیما کی علامات ظاہر ہوں۔

انڈے کے کچھ غذائی فوائد کیا ہیں؟

حال ہی میں، ریاستہائے متحدہ کے محکمہ زراعت (USDA) نے اپنی غذائیت سے متعلق رہنما خطوط کو اپ ڈیٹ کیا ہے، جس میں یہ تجویز کیا گیا ہے کہ انڈے کا استعمال صحت مند غذا میں حصہ ڈالتا ہے۔ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (NIH) کی ایک حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ انڈے کا استعمال بچوں کے امراض کی تلافی کے لیے بھی کیا جا سکتا ہے۔ غذائیت.

انڈوں میں پائے جانے والے کچھ اہم وٹامنز اور معدنیات: وٹامن اے، بی 12، رائبوفلاوین، فولیٹ اور آئرن۔مزید برآں، انڈے کولین کا ایک بہترین ذریعہ ہیں، جو دماغ کی نشوونما کے لیے ضروری ہے، اس کے ساتھ ساتھ ڈی ایچ اے، جو اعصاب کی نشوونما میں معاون ہے۔انڈوں میں صحت مند چکنائی، اومیگا تھری فیٹی ایسڈز اور اہم امینو ایسڈز بھی ہوتے ہیں جو پٹھوں کی تعمیر میں مدد کرتے ہیں۔

"یہ تمام وٹامنز اور معدنیات بچے کی صحت مند نشوونما اور نشوونما، خاص طور پر دماغ اور علمی نشوونما میں معاون ہیں۔.

والدین کو انڈے کی الرجی کے بارے میں کیا جاننا چاہیے؟

AAP کے مطابق، انڈے کی الرجی ایک عام فوڈ الرجی ہے۔یہ 1 سے 2 سال کی عمر کے 2% بچوں میں پائے جاتے ہیں۔

امریکن اکیڈمی آف الرجی، دمہ، اور امیونولوجی (AAAAI) کا کہنا ہے کہ کھانے کی الرجی کی علامات اس کے ساتھ موجود ہیں:

• چھتے یا سرخ، خارش والی جلد
• بھری ہوئی یا کھجلی ناک، چھینکیں یا کھجلی، آنکھیں آنسو
• الٹی، پیٹ میں درد، یا اسہال
• انجیوڈیما یا سوجن

غیر معمولی معاملات میں، انفیلیکسس (گلے اور زبان کی سوجن، سانس لینے میں دشواری) ہو سکتا ہے۔

بچوں اور بچوں کے لیے انڈے تیار کرنے کے لیے نکات

آپ نے خطرات اور فوائد کا وزن کیا ہے اور اپنے بچے کو ان کی پہلی غذا کے طور پر انڈے دینے کا منصوبہ بنایا ہے — لیکن انہیں تیار کرنا کس طرح بہترین اور محفوظ ہے؟

To کھانے سے پیدا ہونے والی بیماریوں کے خطرے کو کم کریں، "انڈے اس وقت تک پکائے جائیں جب تک سفیدی اور زردی مکمل طور پر ٹھوس نہ ہو جائے۔"

اسکرمبلڈ انڈے آپ کے بچے کو انڈے دینے کے لیے سب سے محفوظ تیاری ہیں، حالانکہ اچھی طرح سے ابلے ہوئے انڈے کانٹے سے میش کیے جانے پر ممکن ہیں۔

یہ سب سے بہتر ہے اگر زردی سیٹ ہو، چاہے یہ آپ کے چھوٹے بچے کو دھوپ کی طرف انڈے دینے کا لالچ کیوں نہ ہو۔چھوٹے بچوں کے لیے، انڈے میں کچھ کڑا ہوا پنیر یا چٹکی بھر جڑی بوٹیاں ڈالنا اسے مزید پرلطف بنا سکتا ہے۔آپ انڈوں کی دوسری قسمیں بھی متعارف کروانا شروع کر سکتے ہیں، جیسے کہ آملیٹ.

ہمیشہ کی طرح، اگر آپ کو اپنے بچے کی خوراک کے بارے میں مزید سوالات ہیں، یا ممکنہ الرجی کے بارے میں خدشات ہیں، تو اس بات پر بات کرنے کے لیے کہ آپ کے بچے کے لیے کیا بہتر ہے، ماہر اطفال یا صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے ضرور رابطہ کریں۔