دیآپ کے بچوں کے بچپن چھوڑنے کے بعد نیند کا مسئلہ جادوئی طور پر خود کو حل نہیں کرتا ہے۔.درحقیقت، بہت سے والدین کے لیے، چھوٹی عمر میں نیند کی چیز خراب ہو جاتی ہے۔اور ہم صرف یہ چاہتے ہیں کہ ہمارا بچہ سوئے۔ایک بار جب آپ کا بچہ کھڑا ہو کر بات کر سکتا ہے، یہ کھیل ختم ہو گیا ہے۔یقینی طور پر بہت سارے طریقے ہیں جن سے ہم بطور والدین ہمارے بچوں کو نیند کے جو بھی مسائل درپیش ہیں ان کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔سونے کے وقت کا ٹھوس معمول، سونے کے وقت سے دو گھنٹے پہلے کوئی اسکرین نہیں، اور سونے سے مطابقت رکھنے والا کمرہ سب اچھے خیالات ہیں!لیکن ہماری بہترین کوششوں کے باوجود، کچھ چھوٹے بچوں کو گرتے وقت تھوڑی مدد کی ضرورت ہوتی ہے اور کبھی کبھی سوتے رہتے ہیں۔بہت سے والدین میلاتون کی طرف رجوع کرتے ہیں جب مایوسی کے وقت مایوس کن اقدامات کا مطالبہ کرتے ہیں۔لیکن ارد گرد بہت زیادہ تحقیق نہیں ہےبچوں اور melatonin، اور خوراکمشکل ہو سکتا ہے.
سب سے پہلے، آپ کو اپنے بچے یا چھوٹے بچے کے ساتھ میلاٹونن کب استعمال کرنا چاہیے؟
یہ وہ جگہ ہے جہاں والدین تھوڑا سا الجھ جاتے ہیں۔اگر آپ کا بچہ آپ کے بستر پر رکھنے کے تقریباً 30 منٹ بعد خود ہی سو سکتا ہے تو میلاٹوننضروری نہیں ہو سکتا!قدرتی نیند کی امداد بہت مددگار ثابت ہو سکتی ہے، تاہم، اگر آپ کے بچے کو اےنیند کی خرابی.مثال کے طور پر، اگر وہسو نہیں سکتا؟اور گھنٹوں جاگتے رہیں، یا سو جائیں اور پھر رات کو کئی بار جاگیں۔
یہ آٹزم سپیکٹرم والے بچوں کے لیے، یا ان لوگوں کے لیے بھی بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے جن کی ADHD کی تشخیص ہوئی ہے۔ان عارضوں میں مبتلا بچوں کو نیند آنے میں کافی پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔مطالعہ دکھایا گیا ہےmelatonin نیند آنے میں جو وقت لگتا ہے اسے کم کرنے میں مؤثر ثابت ہوتا ہے۔
اگر آپ نے اپنے 2 سال کی عمر کے ساتھ میلاٹونین سپلیمنٹ استعمال کرنے کا فیصلہ کیا ہے، تو خوراک اور وقت اہم ہے۔
چونکہ میلاٹونن بچوں میں نیند کی امداد کے طور پر ایف ڈی اے کی طرف سے منظور نہیں ہے، اس سے پہلے کہ آپ اسے اپنے چھوٹے بچے کو دیں، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ماہر اطفال سے اس پر بات کریں۔ایک بار جب آپ آگے بڑھیں تو، سب سے چھوٹی خوراک کے ساتھ شروع کریں۔زیادہ تر بچے 0.5 - 1 ملیگرام کا جواب دیتے ہیں۔0.5 سے شروع کریں، اور دیکھیں کہ آپ کا چھوٹا بچہ کیسے کرتا ہے۔آپ ہر چند دنوں میں 0.5 ملی گرام تک اضافہ کر سکتے ہیں جب تک کہ آپ کو صحیح خوراک نہ مل جائے۔
melatonin کی صحیح مقدار دینے کے علاوہ، اسے صحیح وقت پر دینا بھی اتنا ہی ضروری ہے۔اگر آپ کے چھوٹے بچے کو سونے میں دشواری ہو رہی ہے، تو ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ انہیں سونے سے تقریباً 1-2 گھنٹے پہلے خوراک دیں۔لیکن کچھ بچوں کو رات بھر سونے/جاگنے کے چکر میں مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ان معاملات میں، بچوں کی نیند کے ماہر ڈاکٹر کریگ کیناپری رات کے کھانے کے وقت کم خوراک تجویز کرتے ہیں۔یہ واقعی اس بات پر منحصر ہوسکتا ہے کہ آپ کے چھوٹے بچے کو میلاٹونن کی ضرورت کیوں ہے، لہذا یقینی طور پر اپنے ماہر اطفال سے بھی اس کے انتظام کے صحیح وقت کے بارے میں بات کریں۔
ہم سب کو سونے کی ضرورت ہے، لیکن کبھی کبھار، اس کا آنا مشکل ہو سکتا ہے!اگر آپ کے چھوٹے بچے کو گرنے یا سوتے رہنے میں مشکل پیش آتی ہے، تو میلاٹونن کے بارے میں اپنے ماہر امراض اطفال سے بات کریں، یہ دیکھنے کے لیے کہ آیا یہ آپ اور آپ کے بچے کے لیے صحیح ہے۔
پوسٹ ٹائم: جولائی 06-2023
